{"id":26375,"date":"2020-10-27T22:19:14","date_gmt":"2020-10-28T04:19:14","guid":{"rendered":"https:\/\/educacionempresarialtde.com\/?p=26375"},"modified":"2022-06-08T17:56:11","modified_gmt":"2022-06-08T22:56:11","slug":"el-trabajo-bajo-estres-y-su-manejo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/educacionempresarialtde.com\/index.php\/2020\/10\/27\/el-trabajo-bajo-estres-y-su-manejo\/","title":{"rendered":"El trabajo bajo estr\u00e9s y su manejo."},"content":{"rendered":"\n

EL TRABAJO BAJO ESTR\u00c9S Y SU MANEJO.<\/strong><\/h2>
<\/div><\/div>

\u00bfTU COMO LO AFRONTAS?<\/p><\/div>\n\n\n\n

\u00bfSientes que no acabas el trabajo? \u00bfTodo se junta y no puedes concluir una sola tarea? \u00bfTus clientes se vuelven especialmente exigentes? \u00bfTus colaboradores parece que est\u00e1n en otro canal? \u00bfSuena el tel\u00e9fono y rezas que no sea otro pedido o consulta? \u00bfLa pesadez de tu cabeza dura todo el d\u00eda? \u00a1Es estr\u00e9s! Y hay que saber manejarlo.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Llevo 6 semanas de arduo trabajo; es como si el confinamiento hubiera explotado y todos quisieran trabajar ya, al mismo tiempo. Los cursos en el CETT, los clientes de Cuernavaca, Temixco y Canc\u00fan, GVR S.C., FAD UNAM, la Academia de San Carlos no paran (gracias a DIOS) y \u00bfqu\u00e9 creen?, ca\u00ed en cama, somatic\u00e9 y mi h\u00edgado hoy est\u00e1 bajo tratamiento. Ya todo est\u00e1 controlado, pero una vez m\u00e1s mi cuerpo dijo \u00a1basta!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tener estr\u00e9s es m\u00e1s normal de lo que te imaginas, pero no es bueno. A ti que te gusta exigirte, cumplir con las tareas del d\u00eda, alcanzar las metas de la jornada, todo el tiempo brindar lo mejor de ti y ganar reputaci\u00f3n, reconocimiento o dinero, entender\u00e1s de lo que se trata: es un estr\u00e9s que se disfruta, mejor dicho, que vale la pena.<\/p>\n\n\n\n

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Por el contrario, es poco recomendable sentir estr\u00e9s por falta de dinero, amenazas de un problema legal, insatisfacci\u00f3n profesional, p\u00e9simo trabajo de planificaci\u00f3n, conflictos personales\/\u00edntimos y falta de sentido en la vida.<\/p>\n\n\n\n

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S\u00ed tienes una empresa, te dedicas a los negocios, formas parte del gobierno, tienes una asociaci\u00f3n civil, eres estudiante universitario, impartes c\u00e1tedra, tienes alg\u00fan cargo directivo (en el nivel que sea y no importando el sector), en fin, s\u00ed eres productivo(a), pagas impuesto sobre la renta y vives en una gran ciudad, lo m\u00e1s seguro es que sufras episodios estresantes a lo largo de tu jornada.<\/p>\n\n\n\n

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Al principio no te das cuenta, se confunde con cansancio, falta de sue\u00f1o, con alguna preocupaci\u00f3n menor, hambre, sed o una ansiedad corriente. Pero cuando se somatiza (que pasa a molestias, dolores y enfermedades corporales) empiezan los verdaderos problemas.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Y cuando se llega a ese punto, generalmente el estr\u00e9s ya es cr\u00f3nico. Mucho cuidado con permitirte estar en ese estado, te puedes arrepentir toda la vida.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Contrarrestar al estr\u00e9s no es f\u00e1cil, tu cuerpo segrega adrenalina, dopamina y endorfinas que lo hacen sentirse bien ante los retos y problemas, pero cuando pasa ese momento y cuando se vive demasiado seguido, tales sustancias se vuelven da\u00f1inas.<\/p>\n\n\n\n

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Sigue viviendo al l\u00edmite, sigue sin parar, sigue entregando resultados, sigue incidiendo en la vida p\u00fablica de tu comunidad, sigue creciendo, contin\u00faa haciendo realidad tus sue\u00f1os, pero por favor:<\/p>\n\n\n\n

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Come ligero cinco veces al d\u00eda; come variado y encuentra tu combo personal; consume verduras y plantitas (entre m\u00e1s verdes, mejor); duerme al menos 6 horas seguidas; desv\u00e9late y crea, pero no toda la semana; camina 10 minutos al d\u00eda a paso veloz; toma agua cada que tengas sed (agua natural, nada azucarado); date tres gustos semanales y come golosinas, pero con moderaci\u00f3n (se vale); ten una vida sexual activa; toma dos descansos durante el d\u00eda y aprovecha para leer una novela de literatura universal; ll\u00e1male durante 10 minutos a tus padres, amigos o hijos (a uno por d\u00eda); toma un fin de semana al mes para salir al bosque o al mar; No te dejes enganchar por redes sociales o Netflix; cierra tu computadora cuando cuando te duela la espalda, te lloren los ojos o tu cuello est\u00e9 hecho nudo; est\u00edrate descansa; acude al m\u00e9dico una vez cada dos a\u00f1os; ten una causa trascendente, no s\u00f3lo trabajes por dinero.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Vive y no mueras lentamente, eso es el estr\u00e9s, una tensi\u00f3n sostenida que desemboca en cientos de malestares mentales y f\u00edsicos.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

De ti y tu inteligencia va a depender el bienestar, satisfacci\u00f3n y salud que te seguir\u00e1n permitiendo ser lo que quieres ser y caminar hasta donde quieres llegar. No te permitas quemarte (burnout) y sigue rindiendo al m\u00e1ximo, por eso descansa, respira profundo y cierra diez minutos tus ojos (aunque haya gente y emergencias rode\u00e1ndote).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Cu\u00eddate!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nos vemos el pr\u00f3ximo Martes de Empresa, te deseo felices negocios, y por favor: \u00a1no dejes de tomar acciones que te hagan trascender!<\/p>\n\n\n\n

Art\u00edculo de #MartesDeEmpresa No. 101.<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Escrito en: Desierto de los Leones, Ciudad de M\u00e9xico, M\u00e9xico.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Consultas y asesor\u00eda personalizada:<\/strong>
\ud83d\udce7 <\/a>carlos.flores@direccionempresarial.com.mx<\/a> y educaciontde@direccionempresarial.com.mx<\/a><\/p>\n\n\n\n

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#MartesDeEmpresa<\/strong> <\/em>Facebook Live Todos los Martes: 20:00 hrs.<\/p>\n\n\n\n

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Cursos y Talleres CETT TDE\u00ae:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Revisa nuestro cat\u00e1logo<\/h6><\/div>

y Reserva tu lugar<\/p><\/div><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n

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NOTA: M\u00e1s gastos de env\u00edo en la modalidad impresa.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

*Empresario, profesor universitario y consultor organizacional. Pol\u00edtico en mis ratos libres.<\/strong>
Es due\u00f1o inversionista y catedr\u00e1tico, desde 2015, en el Centro Empresarial TDE-Talentum (CETT), escuela de negocios y formaci\u00f3n directiva; es consultor de emprendimiento y finanzas para INNOVA UNAM y en TDE\u00ae; es consultor l\u00edder en administraci\u00f3n para distintos gobiernos y fiscal\u00edas en el I-GOB y USAID; escribe libros de administraci\u00f3n y negocios; ha sido catedr\u00e1tico en la UNAM y UNILA. Su palabra y estilo favoritos: TRASCENDER!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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